A TPM chega e, junto com ela, aquele mix de emoções, cansaço, cólicas e inchaço… Quem nunca? Mas você sabia que o Pilates pode ser um grande aliado para aliviar esses sintomas?
✨ Menos tensão, mais leveza! A respiração e os movimentos controlados ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse.
✨ Diga adeus às cólicas! Exercícios que ativam a circulação e trabalham o core aliviam o desconforto abdominal.
✨ Mais energia, menos inchaço! O Pilates estimula o fluxo sanguíneo, reduz a retenção de líquidos e dá aquele boost na disposição.
Dica extra: Se estiver se sentindo mais cansada, respeite seu corpo! O Pilates pode ser adaptado para esse momento, focando em movimentos mais leves e alongamentos que trazem conforto.
Já tentou praticar Pilates na TPM? Me conta aqui nos comentários!
Sou a Dra Luany Rhamet – Fisioterapeuta especializada em Pilates e CEO do Espaço Equilíbrio Vital.
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