O Pilates é uma prática conhecida por seus benefícios físicos, como fortalecimento muscular e melhora da postura, mas seus efeitos positivos na saúde mental também merecem destaque. A conexão entre corpo e mente, essencial no método criado por Joseph Pilates, oferece uma abordagem completa para quem busca não apenas condicionamento físico, mas também equilíbrio emocional. Uma das principais características do Pilates é a ênfase na respiração, que auxilia na concentração e promove calma. A prática constante dessa técnica auxilia na reduzição dos níveis de estresse e ansiedade, uma vez que respirar corretamente ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pela sensação de relaxamento.Como qualquer atividade física, o Pilates promove a liberação de endorfina que traz a sensação de prazer e bem-estar. A prática regular melhora o humor e auxilia na redução dos sintomas de depressão e ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono.
Durante as sessões é imprescindível manter o foco no momento presente, o que funciona como uma espécie de “meditação ativa”. Essa concentração plena favorece a conexão mente-corpo, estimulando a autoconsciência e melhorando a percepção de sinais de tensão e cansaço. Com rotinas agitadas e excesso de estímulos diários, dedicar tempo para cuidar de si mesmo é essencial, exatamente por isso em meus atendimentos priorizo oferecer um momento de pausa, com sequência diferenciada, em que é possível desconectar-se das preocupações externas e reconectar-se consigo mesmo. Esse tempo de autocuidado é valioso para manter o equilíbrio mental e emocional, sobretudo em ambiente adaptado para proporcionar a todos uma experiência única em cada sessão.
O Pilates não é apenas uma atividade física, mas um estilo de vida que integra saúde física e mental. Com o tempo é possível constatar não apenas melhorias no corpo, mas também maior controle emocional e autoconfiança, sentindo-se mais preparados para lidar com os desafios do dia a dia.
Incorporar o Pilates na rotina é uma excelente estratégia para quem busca mais equilíbrio, saúde e bem-estar, na oportunidade convido você a conhecer o espaço Equilíbrio Vital, estamos sempre comprometidos em oferecer o melhor para nossos pacientes, inclusive contamos com uma equipe especialista, tanto em saúde mental, quanto física.
Nossa missão é proporcionar um cuidado integral, ajudando você a alcançar equilíbrio e bem-estar em todas as esferas da vida.
Serviços da clínica:
- Fisioterapia
- Pilates
- Estética facial e corporal
- Hipnose Clínica
- Meditação
- Constelação Familiar
- Programa de Desenvolvimento Sistêmico
- Barras de Access
- Bioressonância Magnética
- Massoterapia
Dra Luany Rhamet
Fisioterapeuta e CEO do espaço Equilíbrio Vital – Fisioterapia e Pilates / Saúde Integrativa
